5 dni

Czy moglibyście spojrzeć na moją "diete" Mam pytanie. No bo już ćwiczę 2 dni na tych filmikach i czy mam ćwiczyć codziennie czy np 4-5 razy w tygodniu.Wiem że to nie są treningi z prawdziwego zdarzenia, ani trening domatora, ale myślę, że poćwiczę tak miesiąc albo krócej , dlużej i dopiero zacznę coś "poważniejszego" [...]

Siema. Zostało mi około 60 tabsow mety 5mg. Zastanawiam sie czy jest sens brac przez 20 dni po 3 tabsy %-) %-) Oczywiscie darujcie sobie odpowiedzi typu NIE lub NIE MA SENSU. po prostu jakies info. czy bedzie po tym odblok, czy taki cykl bedzie w miare lepszy niz bez?

[...] kaszę gryczaną, ryż, czyli to co zwykle tylko bez 1 posiłku... no i bez owoców bo się zasłodziłam oporowo %-) Ogłaszam Z okazji zbliżających się urodzin, wybieram się na 5 dniowe wakacje nad morzem,jutro zaplanuję jakieś realistyczne wyjazdowe miski i wkleję ale pewnie zniknę na parę dni, więc proszę nie krzyczeć ;-) Biorę ciuchy treningowe jak [...]

Cze! Wstęp: Moim celem jest przybrać na masie z 8kg w 3 miesiące i tu już jest pierwsze pytanie czy jest to wgl możliwe z odpowiednia dieto i domowym treningiem ? Do swojego zapotrzebowania kcl dołożyłem około 500kcl . Jestem ektomorfikiem . Dieta: Posiłek 1 - 9:00 Płatki owsiane 100g 3 jaja kurze Posiłek 2 - 12:00 Serek wiejski 200g Chleb [...]

Wino zbije ci estro, stąd skutek uboczny jego zażywania solo(strzelające stawy->brak smarowania-> niskie estro). Prolaktynę obniży tylko bromokryptyna albo cabergolina. Cabergolina lepsza, bo łykasz raz na 5-7 dni i masz spokój, a bromo musisz wsuwać codziennie. Zapytaj dilla o cabaser. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-08-20 22:49:30

jaki trening polecacie od 3 do 5 dni

[...] 5:2 jest fajnym rozwiazaniem dla osob majacych problem z trzymaniem zbilansowanej diety. Jednak warto podejsc do tego z głową a nie rzucac sie na "śmieciowe" jedzenie w dni, gdzie jemy bez liczenia kcal, musimy pamietać, ze jedzenie to nie tylko ładowanie w siebie kcal ale rowniez składniki mineralne o ktorych warto pamietać. Do tego mozna [...]

[...] w każdej serri wykonuje po 12 ruchów przed tem ćwiczyłem progresją 12/10/8/8 może można by było dodać jakieś ćwiczenia do danych parti ? albo rozłożyć ten plan na 4 dni w tygodniu ? PONIEDZIAŁEK Klata - Pompki na poręczach 3 serie MAX powtórzeń - Wyciskanie hantli skos (+) 4 serie 12-8 powtórzeń - Przenoszenie hantla + Rozpiętki skos (+) [...]

Witam, Szukajac informacji o IF na zagranicznych forach trafilem glownie na informacje o diecie 5:2. Czyli, 5 dni - jesz co chcesz - z glowa. 2 dni dowolne robisz post 24 godz z posilkiem na koniec postu wartosci 600 kcal. Szukalem na sfd ale nie ma zbyt wiele informacji o tym a efekty opisywane na zagranicznych sa dobre. Wiem ze dieta - sposob [...]

[...] ziemniaczkami, mielone, rzadko pizza, ogólnie jem to co lubię, ponieważ nie mam problemów z nadwagą. Po tym posiłku, godzina odpoczynku i trening domatora, robiłem go co 2-3 dni, w tym brzuch codziennie, też w zależności na jakich siłach byłem po pracy, zazwyczaj dawałem z siebie wszystko: pompki 150x brzuszki 300x przysiady, przysiady z [...]

rana otwarta uda 17 dni l4 ile sie należy pieniędzy

to leć testa 250 mg co 5 dni lub 2 razy w tygodniu np poniedziałek i czwartek enan lub cypio dawaj cyklicznie trochę hcg i mozesz lecieć taki cykl

[...] nie będę miał dostępu do siłowni. Postanowiłem więc ćwiczyć co nieco w domu, tak byle nie wypaść z rytmu. Robię Abs2 na brzuch, pompki i drążek. I moje pytanie w jakie dni co robić ? Intensywnie ćwiczę na drążku i pompki też są w większych ilościach. Słyszałem, że nie powinno się więc łączyć jednego z drugim tylko np : poniedziałek - [...]

[...] olimp DIETA:rano kreatyna 5g 45min przed sniadaniem niezawsze wysokobialkowym po treningu (do 10 min) 30-40gr carbo zmieszane z kreatyna 5gr, 30-45 min posilek bialkowy w dni nietreningowe pomijam carbo i niekiedy niema jak omijac posilkow weglowodanowych dawniej trenowalem bez przerwy (czyt od poczatku do znudzenia np 10-16 miesiecy)bez [...]

[...] 3. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aNW4_tVGR7w Pozdrawiam i życzę powodzenia oraz wytrwałości bo korekcja nie trwa pare dni. PS. Staraj się unikać leżeniu na brzuchu i najlepiej leż zawsze na plecach. + dobry temat: - http://www.sfd.pl/Hiperlordoza-t329217.html Zmieniony przez - slp7cs w [...]

Witam wszystkich , zwracam sie do was o pomoc . Mam 16 lat , 180 cm wzrostu i wagą 75 kg . Cwicze reguralnie już ponad miesiąc wszystkie partie ciała , 4 dni w tyg. I mam do was pyytanie czy kreatyna mono olimp pomogła by mi w moich "osiągach" :D , chodzi mi kokretnie o rzeźbe . Ide do szkoły do policyjnej chce mieć poważanie, pewnie rozumiecie . [...]

[...] się nad dietą Carb Cycling(Cykliczne przyjmowanie węgli), co powinno pomóc nam w nabraniu bardziej suchej masy mieśniowej. Skupmy sie na przyjmowaniu dużej ilości ww w dni treningowe a mniejsze ilości w dni nietreningowe. (w dni nietr. możemy być na lekkim minusie kalorycznym Podam przykład mojego splita 2 razy w tygodniu ta sama partia [...]

[...] Pokonałem każdego (...) (...) PB: Opowiedz proszę naszym Czytelnikom, jak wygląda zazwyczaj Twój trening. SR: Obecnie trenuję bardzo podstawowo, może 3-4 razy w tygodniu (...) (...) PB: Możesz pokazać naszym Czytelnikom swój podstawowy trening dzielony podczas szlifowania formy na zawody (dni / części ciała / serie / powt.)? SR: [...]

nic sie nie stało jeśli to wino 20 mg mała dawka i 5 dni to żaden cykl więc nie masz się czego obawiać.

Witam. Zwracam się do was o pomoc i ewentualne uwagi odnośnie treningu. Dotychczas trenowałem przez niezbyt długi czas treningiem 4-dniowym, ale problem jest w tym, że siłą rzeczy pomiędzy pewnymi treningami jest zbyt krótka regeneracja. Mógłbym teoretycznie trenować co drugi dzień, ale wtedy trochę bałagan się robi, bo trening który robiłem w pon [...]